Sergio San Segundo

Soy Sergio, me apasiona el mundo del deporte desde pequeño, empecé a interesarme por el fitness con 16 años. Soy técnico en actividad física y animación deportiva, además cursé otras formaciones sobre entrenamiento y nutrición deportiva. Desde hace unos años, me dedico a ofrecer mis servicios de entrenamiento personal en Triunfotrainer, me gusta aportar conocimientos como experto en este blog.

mejores mancuernas ajustables

Mejores mancuernas ajustables [Comparativa y opinión]

Si estás buscando saber cuales son las mejores mancuernas ajustables para entrenar en casa, en esta comparativa actualizada te daremos nuestra opinión como profesionales del fitness, ya que utilizamos este material deportivo en nuestro día a día para realizar nuestros entrenamientos personales. Hay mancuernas regulables de varios tipos, a continuación, podrás echar un primer vistazo

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mejores barritas proteicas del mercado

Mejores barritas proteicas [Comparativa 2023]

En esta comparativa, vas a poder ver las mejores barritas proteicas del mercado. El análisis que realizamos está basado en nuestra opinión al haber probado los productos y en las opiniones de otros usuarios. Las barritas de proteínas son un buen complemento alimenticio cuando tenemos por objetivo perder grasa, ganar masa muscular o cuando practicamos

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Dieta keto ejemplo menú semanal pdf

Dieta keto gratis [ejemplo de menú semanal]

En este artículo explicaremos en que consiste la famosa dieta cetogénica, también conocida como la dieta keto, al final mostraremos a modo de ejemplo un menú semanal de la dieta keto. ✅ Relacionado: Fuentes de proteínas keto para una dieta cetogénica efectiva ✅ Continuando con la introducción, esta es una forma de alimentación en la

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Rutina para ganar masa muscular de 5 días

Rutina para ganar masa muscular de 5 días

En Triunfotrainer, te vamos a enseñar una rutina para ganar masa muscular de 5 días. Hay varias formas de distribuir una rutina de este tipo, sin embargo, nosotros te vamos a explicar el modelo mejor distribuido desde nuestro punto de vista, esta rutina de entrenamiento tiene un trabajo equilibrado de piernas y tren superior. ✅

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mejores suplementos de BCAA del mercado

Mejores aminoácidos BCAA [Opinión]

En esta comparativa, te vamos a mostrar cuáles son los mejores BCAA del mercado (aminoácidos esenciales) según nuestra investigación y productos probados. Si tus objetivos son ganar masa muscular y recuperarte más rápido de las sesiones de entrenamiento, este suplemento deportivo es de los más indicados para darte un empujón extra. ✅ Relacionado: Mejores proteínas

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Rutina fullbody de 3 días para hipertrofia

Rutina fullbody de 3 días para hipertrofia

Si estás buscando una rutina de entrenamiento de pocos días que te permita ganar fuerza y masa muscular, ¡estás en el lugar indicado! Vamos a explicar en que consiste esta rutina fullbody de 3 días que podrás realizar en tu gimnasio de confianza. Artículos relacionados: Antes de nada, vamos a tener en cuenta una serie de

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