Cuando comienzas en el mundo del ejercicio, siempre surgen algunas dudas, esto debido a que seguramente quieres obtener buenos resultados utilizando las mejores máquinas, bien sea en tu casa o dentro del gimnasio. Las máquinas de remo, son unas de las más utilizadas porque puedes entrenar todo tu cuerpo con solo realizar pocos movimientos, por […]
Remo de aire o de agua: ¿Cuál debes elegir? Leer más »
¿Debo tomar l-carnitina antes de dormir? Esta pregunta se hacen muchos usuarios cuando están empezando a informarse acerca de que suplementos tomar, como pueden ser las proteínas para perder peso y definir, creatina, etc. Muchas veces queremos saber si un suplemento deportivo tiene mayor efecto en nuestro organismo si lo tomamos antes o después de
Tomar L-Carnitina antes de dormir – Cuando consumir carnitina Leer más »
En este artículo, vamos a explicar cuales son las diferencias entre el entrenamiento HIT y HIIT, en que consiste cada modalidad de entrenamiento y cual es más adecuado según el objetivo que tengamos. Aquí puedes ver una tabla para ver las principales diferencias: Aspecto HIT HIIT Tabata Definición Entrenamiento de alta intensidad que involucra realizar
Diferencias entre entrenamiento HIT, HIIT y tábata Leer más »
Si ya llevas bastante tiempo entrenando en el gimnasio con el objetivo de ganar masa muscular y quieres subir al siguiente nivel, es el momento de empezar con una rutina push pull leg de 6 días. Veamos la tabla de ejercicios. ✅ Artículo relacionado: Rutina fullbody de 3 días ✅ ✅ Artículo relacionado: Rutina para
Rutina push pull leg 6 días para volumen muscular Leer más »
Al perseguir objetivos como ganar masa muscular, no solo es esencial una rutina de entrenamiento disciplinada, sino también una nutrición adecuada. Las comidas post entreno juegan un papel vital en la recuperación y en la maximización de resultados a largo plazo. Te invitamos a leer nuestro artículo, donde exploraremos más a fondo la importancia de
Comidas post entreno para ganar masa muscular Leer más »
¿Has intentado alguna vez una dieta de 4000 calorías para incrementar tu masa muscular y te preguntas por qué es un reto para ti? La verdad es que la mayoría de las personas no requieren tal ingesta calórica diaria, a menos que realicen actividades físicas muy intensas. Este régimen no solo es vital para ganar
Dieta de 4000 calorías para ganar masa muscular y volumen Leer más »
