Entrenador personal online para preparto y postparto
Entrenador online para preparto y postparto. Te ayudaremos con diferentes disciplinas dentro del fitness para que puedas mejorar tu salud y volver a recuperar tu forma física después del parto mediante ejercicios de suelo pélvico, pilates, yoga prenatal, todo destinado a tu bienestar.
El programa de entrenamiento online específico para embarazadas se compone de distintos objetivos según la época de gestación en la que te encuentres:
Fase de Preparto
Está enfocada en prevenir dolores musculares, dolor de espalda, aliviar la pesadez en las piernas, ayudar a tonificar tus músculos y mantener la condición física.
Es importante realizar actividad física durante la época del embarazo, ya que así podrás preparar a tu cuerpo para el momento del parto.
A su vez el acondicionamiento físico saludable para el preparto, te ayudará a prevenir la retención de líquidos y a disminuir las molestias a veces produce el aumento de peso con motivo del embarazo.
De esta manera elaboraremos un programa de entrenamiento especializado para mujeres embarazadas, formado por diferentes sesiones de ejercicios orientados a la etapa del embarazo que podrás realizar desde la comodidad de tu hogar, centro de fitness o donde tu quieras.
- Ejercicios aeróbicos
- Gimnasia suave con pelota
- Trabajo acuático
- Ejercicios de flexibilidad
- Ejercicios de suelo pélvico
- Yoga prenatal
- Pilates
- Estiramientos
Fase Postparto
Este programa de entrenamiento personal debe tener la autorización de tu médico, el objetivo consiste en recuperar tu línea en pocas semanas de forma segura y eficaz.
Podrás recuperar tu forma física mediante ejercicios físicos específicos de postparto, tonificar tu zona abdominal, a perder el peso que has ganado a lo largo del tiempo de embarazo, a reducir tu grasa corporal en la zona de las caderas y el perímetro el abdomen. Además mejorarás tu postura corporal y tu autoestima.