En los últimos años se han desarrollado cientos de aplicaciones para hacer ejercicio que nos pueden ayudar a mejorar nuestra condición física, ya sea a través de programas de entrenamiento y/o para tener un mejor control de nuestra actividad física diaria.
Si has echado un vistazo en Google Play, si tienes un dispositivo Android o en la App store si tienes un dispositivo Apple, habrás podido ver que hay muchas opciones de aplicaciones fitness gratis. Descargar una por una para ver lo que ofrecen es una opción, sin embargo, es una tarea que lleva demasiado tiempo y en ocasiones dinero, en el caso de que queramos ver las opciones de pago.
Por ello, hemos decidido realizar una comparativa de las mejores apps de fitness gratis y de pago que existen actualmente, para que puedas ir directamente a descargar la app que mejor se adapta a tus objetivos.
Hemos probado mas de 30 aplicaciones tanto en Android como en iOS para determinar cuales son mejores, de manera que lo hemos reducido a un listado de 5 apps. A la hora de realizar esta comparativa hemos tenido en cuenta factores como el objetivo para el que se ha hecho la aplicación, la variedad de las rutinas de entrenamiento y las características que se ofrecen, observando que aplicaciones se pueden utilizar de forma gratuita de manera cómoda, o si es necesario actualizar a una versión de pago.
Tabla de Contenidos
- 1 Resumen de las mejores apps de fitness
- 2 Las 5 mejores aplicaciones fitness gratis | Nuestra selección
- 3 Para control nutricional | MyFitnessPal
- 4 Mejor app para hacer ejercicio en casa | Ejercicios en casa
- 5 Para yoga | Daily yoga
- 6 Para practicar deporte | Adidas Training
- 7 Aplicación para entrenamientos personalizados | Freeletics
- 8 Preguntas frecuentes
Resumen de las mejores apps de fitness
| Aplicaciones | Información | Mejor para | Rutinas entrenamiento | Control nutricional | Monitorización de la actividad |
|---|---|---|---|---|---|
 MyFitnessPal | Ver más | Control nutricional | No | Si | Si |
 Ejercicios en casa | Ver más | Tablas de entrenamiento | Si | No | Si |
 Daily Yoga | Ver más | Ejercicios de yoga | Si | No | Si |
 Adidas Training | Ver más | Practicar deporte | Si | No | Si |
 Freeletics | Ver más | Entrenamientos mas personalizados | Si | Si | Si |
Las 5 mejores aplicaciones fitness gratis | Nuestra selección
Para control nutricional | MyFitnessPal
- 30 días de prueba gratis.
- Te permite personalizar tus objetivos diarios de macronutrientes al igual que las calorías.
- Escaneo de comidas, si escaneas con la cámara del móvil los códigos de barras de los alimentos, te los localiza en la base de datos, muy útil para anotar una lista con mayor rapidez.
- Puedes planificar objetivos personalizados de calorías y macronutrientes para cada día de la semana.
- Soporte en inglés todos los días de la semana.
- Acceso a un foro.
- Puedes descargar los datos de los ejercicios, comidas que hayas añadido en la app, al igual que el historial de tu evolución.
- Conexión a múltiples dispositivos para monitorizar la actividad física como puede ser fitbit, garmin, strava y mas.
- Las rutinas de entrenamiento y las clases en vídeo solo están disponibles para usuarios angloparlantes.
- La versión gratuita es muy limitada (sin probar los 30 días).
Porque es una aplicación fitness muy completa en cuanto a monitorización de la actividad y con muchas opciones para tener un buen control nutricional.
Es una buena herramienta a la hora de saber si estamos yendo por el buen camino con el objetivo que queremos alcanzar, ya sea ganar masa muscular, perder grasa, mantener el peso, etc.
Tiene una gran base de datos de alimentos para organizar nuestra dieta, también podemos añadir ejercicios o actividades, esto hará que podamos monitorizar día a día nuestro progreso.
Mejor app para hacer ejercicio en casa | Ejercicios en casa
- Tiene rutinas de entrenamiento para todos los niveles para realizar con o sin material extra.
- Puedes seleccionar opciones mas fáciles o mas difíciles de cada rutina, lo que te permite ir progresando.
- Ejercicios de calentamiento y estiramientos.
- Desafíos para realizar en 28 días.
- Vienen animaciones y vídeos de youtube para ver como se realizan los ejercicios.
- Puedes registrar los progresos que vas haciendo de tus entrenamientos, evolución del peso corporal, IMC y calorías gastadas.
- En la aplicación puedes elegir las horas y los días que quieres los recordatorios para entrenar.
- Se puede sincronizar con Google Fit.
- Los desarrolladores han puesto a disposición mas aplicaciones para objetivos más específicos, como puede ser la app de ejercicios abdominales en 30 días, para perder grasa, etc.
- Pese a tener varias rutinas de niveles para principiantes, intermedios y avanzados, solo la vemos recomendable para personas muy principiantes que buscan iniciarse en la práctica de ejercicio físico, ya que para personas con más experiencia se queda corta, vemos necesario la utilización de cargas externas y otros materiales para un mejor desarrollo de la musculatura.
Porque es una aplicación fitness bastante buena para empezar en la práctica deportiva, da varias opciones de entrenamiento de forma gratuita lo que hace que tenga un fácil acceso para muchas personas.
El mismo desarrollador Leap Fitness Group, ha hecho varias apliaciones con diferentes objetivos, por lo que está muy bien si solo quieres adelgazar, descargarte la aplicación con ejercicios más adaptados a ese fin.
La vemos bastante útil en caso de que no estés yendo a un gimnasio y quieras empezar a realizar un poco de deporte en casa, también es interesante para usar cuando nos vamos de viaje y no vamos a disponer de material, por ejemplo: si no sabemos organizarnos una rutina, podemos recurrir a un entrenamiento de cuerpo completo para mantener lo que hemos ganado anteriormente.
Para yoga | Daily yoga
- Puedes hacer retos de Yoga y la app dispone de nuevas clases semanales.
- Tienes clases diferentes dependiendo de tu nivel. Si eres principiante tienes vídeos que te enseñan lo más básico.
- El programa Smart coach te crea un plan de clases de 28 días para ayudarte a conseguir tu objetivo, dependiendo de lo que hayas seleccionado en el cuestionario inicial te realizará un plan u otro.
- Puedes descargar las clases que quieras para verlas en cualquier momento sin requerir conexión a internet.
- Te ofrece mas de 500 clases guiadas de yoga, pilates, sesiones de meditación, además de tener una base de datos enorme de posturas.
- Permite guardar tus avances. Puedes conectar la aplicación a Google Fit para monitorizar la actividad.
- Encontrarás audios de meditación guiada para relajarte.
- Puedes encontrar a otros yogis y conectar con ellos, compartiendo tus experiencias y viendo las publicaciones de otros.
- Muy limitada en el plan gratuito, solo permite ver los vídeos de yoga de nivel principiante.
Muy completa sin importar en el nivel en el que te encuentres, puedes aprender desde lo más fácil a lo más avanzado. Contiene múltiples vídeos y audios que te ayudan a sumergirte en una experiencia yoga activa o relajante según lo que te apetezca.
Muy buen punto, el poder descargar los vídeos si no dispones de conexión a internet, bastante útil si te vas de viaje o si quieres practicar yoga al aire libre.
Si lo que estás buscando es tener un profesor de yoga en la palma de tu mano para no tener que pensar que ejercicios hacer, esta es tu app.
Para practicar deporte | Adidas Training
- Dispone de planes de entrenamiento muy variados para diversos objetivos, como puede ser entrenamiento clásico, hiit y yoga.
- Puedes complementar esta app con adidas running para practicar otras actividades como running y ciclismo, así podrás monitorizar tus rutas.
- Base de datos de vídeos para que puedas saber como realizar la técnica de los ejercicios en buena calidad.
- Puedes elegir realizar determinados ejercicios por tu cuenta, también hay ejercicios de calentamiento y rutinas de estiramientos.
- Respondiendo unas preguntas básicas se te ofrece un entrenamiento en base a las respuestas que hayas marcado.
- Puedes en que momentos quieres los recordatorios para entrenar.
- Puedes guardar tus vídeos favoritos para poder repetirlos en otra ocasión.
Viene con consejos de nutrición y estilo de vida que puedes complementar con los entrenamientos.
- El progreso de la actividad se encuentra bastante oculto, por lo que para muchos usuarios se vuelve un poco difícil ver los avances dentro de la aplicación, en otras apps lo tienes en un primer pantallazo.
- Los ejercicios y entrenamientos predefinidos podrían estar mas visibles en categorías, ya que el botón para aplicar los filtros está también un poco escondido.
Muy interesante para practicar diferentes actividades en general, si alguien no quiere pagar por usarla es cierto que la persona estará mas limitada a la hora de progresar a largo plazo, sin embargo, con los planes premium hay nuevos entrenamientos e información nutricional para continuar con mas variedad en todos los aspectos.
Está genial que la gente pueda participar en desafíos con otros para motivarse con mas facilidad.
Recomendamos usarla complementariamente con adidas running y con un dispositivo wearable en el caso de que quieras practicar otro tipo de actividades que requieran de una monitorización.
Aplicación para entrenamientos personalizados | Freeletics
- Tiene una inteligencia artificial capaz de crear rutinas de entrenamiento personalizadas y adaptadas a los avances que vayas consiguiendo, es decir, aprende de cada ejercicio y tu feedback para ir mejorando las sesiones de entrenamiento.
- Una gran base de datos de ejercicios en vídeo tanto para realizar tanto sin material como con equipamiento tipo mancuernas, kettlebells, rack, etc.
- Podrás beneficiarte de planes de nutrición personalizados, deberás seleccionar tus preferencias para que la app te seleccione las comidas que debes seguir.
- Monitorización de la actividad en running y sprints.
- Puedes seguir tus progresos en la aplicación.
- Dispone de una característica llamada viaje del entrenamiento. Aquí podrás elegir entre 20 «viajes» en la app, cada uno con un objetivo distinto.
- Incluye una sección de audios para dormir mejor, relajación y motivación.
- Los programas de audio mencionados solo están disponibles en inglés.
- A veces falla a la hora de monitorizar tu actividad de running con el gps, por lo que consideramos que es mejor utilizar otra aplicación para este fin.
- Precios: la versión básica es gratuita, la versión premium tiene un coste de aproximadamente 8,44€ al mes siendo entrenamiento con nutrición y en torno a los 6,50€ al mes solo el plan de entrenamiento. Se puede probar gratis durante 7 días escogiendo un plan semestral o anual.
- Donde descargar: iOS y Android.
Las conclusiones que sacamos de esta aplicación, es que se necesita un plan de pago para que puedas beneficiarte de todos los planes de entrenamiento, si vas en serio con un objetivo y bien lo quieres complementar con ejercicios en el gimnasio o en cualquier lugar, si la recomendamos.
Esta app está mejor trabajada que otras en cuanto a la variedad de ejercicios y entrenamientos en general, si tienes material en casa o te vas de viaje y no dispones de equipamiento no pasa nada, ya que vas a poder seleccionar lo que tengas disponible, se echa en falta un trx ya que con este accesorio se podrían agregar muchos ejercicios.
La aplicación de nutrición la vemos mas útil en cuanto a coger ideas de que preparar y cocinar, ya que no te va a contar calorías ni macronutrientes, antes de usar esta app debemos planificarnos nuestra dieta y después ya mirar que recetas son interesantes incluir.
Preguntas frecuentes
¿Cómo elegir la mejor aplicación de fitness?
Esto es algo que depende de cada individuo, la mejor aplicación para ti puede no ser la ideal para otra persona, ya que no todos tenemos los mismos objetivos, experiencia entrenando y recursos. Por ello, un aspecto importante por el cual puedes empezar a fijarte son los niveles de dificultad que tienen los entrenamientos, si lo que quieres es probar con una aplicación gratis que tenga variedad de niveles de entrenamiento, te recomendamos la de Ejercicios en Casa, de Leap Fitness Group.
Si mas adelante, llevas un tiempo entrenando, ves que te resulta útil tener un programa para no tener que organizarte las rutinas, y quieres entrenamientos mas personalizados junto con mayor variedad, puedes optar por un plan de pago de la aplicación Freeletics. Aprovecha los 7 días de prueba para ver si te gusta y después un plan mensual para poder tener una experiencia mas completa. Si te sigue gustando, puedes adquirir una suscripción por mas tiempo, ya que normalmente suelen salir mas económicas.
En cuanto al apartado nutricional, si quieres llevar un buen control de tus comidas es muy recomendable utilizar Myfitnesspal en su versión de pago u otro tipo de programa en versión gratuita, en objetivos de definición o de aumento de masa muscular es muy importante tener una buena organización semanal.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las aplicaciones de fitness?
Como ventajas, podemos decir que las aplicaciones de fitness son una gran herramienta para tener fácil acceso a rutinas de entrenamiento variadas, sin importar el lugar en el que te encuentres. Al ayudarnos a monitorizar nuestro progreso es más fácil saber si estamos mejorando según van pasando las semanas, como consecuencia también aumentará nuestra motivación. Por el contrario, si realizamos actividad física sin un plan, es más fácil caer en el conformismo y es mas probable que no nos esforcemos lo suficiente. Por otro lado, son muy económicas si las comparamos con una cuota mensual de cualquier gimnasio.
En cuanto a las desventajas, si lo que queremos es pasar nuestro tiempo de actividad física sin usar nuestro smartphone, no vamos a poder cumplir esto, ya que tendremos que estar visualizando los vídeos para saber como hacer los ejercicios y estar pendientes de la aplicación. Puede no gustar esto a muchas personas. A su vez, si realizamos entrenamientos exclusivamente con una app, vamos a dejar de beneficiarnos actividades grupales, para las personas que el deporte tiene un significado mas social, las apps pueden no ser la mejor herramienta.
Si tengo una lesión ¿es seguro usar una app de fitness?
Lo recomendable en estas situaciones es consultar con tu médico para asegurarte de que puedas realizar una practica deportiva normal. Como en estas aplicaciones no hay supervisión directa por un profesional, como puede ser un entrenador personal, lo mejor es empezar despacio y realizando movimientos seguros para evitar dolores.
Soy Sergio, me apasiona el mundo del deporte desde pequeño, empecé a interesarme por el fitness con 16 años. En la actualidad, me dedico a ofrecer servicios de entrenamiento personal en Triunfotrainer y a aportar mis conocimientos como experto en actividad física y nutrición en este blog.