Mejores proteínas whey del mercado 2023 [Opiniones]

mejores proteinas whey comparativa y opiniones 2023

Si estás buscando las mejores proteínas whey del mercado para ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos, entonces te interesará saber cuales son las marcas de proteínas más importantes en la actualidad. 

Los batidos de proteínas whey son los más populares entre los deportistas y culturistas, ya que tienen una gran variedad de beneficios. 

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Desde aquí puedes ir directamente a ver cuales son las proteínas whey de mejor calidad precio, si quieres más información puedes ir al final del artículo, de esta manera, podrás saber si te interesa mas escoger entre proteínas concentradas, aisladas o hidrolizadas.

Comparativa de las mejores proteínas del mercado relación calidad precio

ModeloOferta en tiendaVentajasCantidad por servicioCantidad de proteína por servicioRelación calidad precioSabores
Mejor proteína whey nutrides

Nutrides proteína whey
Ver precio en Nutrides– Alto porcentaje de proteínas con Digezyme, un componente para favorecer la digestión

– Con BCAA
30 gramos22 gramosLa mejor4
El mejor batido de proteinas Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutritio

Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition
Ver precio en Amazon– Alto porcentaje de proteínas de calidad, absorción rápida, sabor delicioso

– Enriquecida con BCAAs
31 gramos24 gramosLa mejor19
proteina whey en polvo foodspring


Proteína whey de Foodspring
Ver precio en Foodspring– Alto porcentaje de proteínas con stevia (edulcorante saludable) se disuelve muy bien

– Enriquecida con BCAAs
30 gramos23 gramosBuena16
Mejores proteinas whey Dymatize ISO 100 Hydrolyzed

Dymatize ISO 100 Hydrolyzed
Ver precio en Amazon– Alto porcentaje de proteínas de calidad y absorción rápida

– Enriquecida con BCAAs

– Sin gluten
32 gramos25 gramosLa mejor10
mejor proteina iso whey zero biotechusa

BioTechUSA Iso Whey ZERO
Ver precio en Amazon– Alto porcentaje de proteínas con poco azúcar

– Sin gluten

25 gramos21 gramosBuena16
proteina evowhey 2.0 hsn store

Proteína Evowhey 2.0 de HSN Store
Ver precio en HSN– Buena cantidad de proteínas, baja en grasas y azúcares

– Fantástica relación calidad precio

– Sin gluten

– Solubilidad de 10
30 gramos23 gramosLa mejorMas de 20

Top 6 mejores proteínas whey calidad precio

Proteína whey de Nutrides – Proteína concentrada

Mejor proteína whey nutrides
Ver precio en Nutrides

¿Cuáles son sus características?

  • Por cada servicio de 30 gramos contiene: 22 gr de proteínas; 2,1 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,1 gr); 2,1 gr de grasas (saturadas 1 gr); 0,11 gr de sal, 30 mg de digezyme. Total: 109,88 kilocalorías.
  • Contiene 33 servicios de 30 gramos.
  • Disponible en sabor: Chocolate, cookies, fresa y vainilla.

VENTAJAS

La proteína de la marca Nutrides, es una proteína de buena calidad con un precio muy competitivo. Este batido de proteínas, es un concentrado de proteína de suero de leche con un componente que ayuda a facilitar la digestión, este componente es el DigeZyme®.

Hay cuatro sabores disponibles, nosotros hemos probado todos, los sabores que más nos han gustado son los de chocolate y fresa, están muy buenos. No es una proteína empalagosa, lo cual es algo complicado de encontrar en un batido de proteínas.

Ha sido enriquecida con BCAA (aminoácidos ramificados) como suele ser habitual en la formulación de las proteínas de buena calidad.

DESVENTAJAS

Puede contener soja, huevos, pescado y gluten, además de proteínas de leche. Por lo que no es recomendable para intolerantes.

Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition – Proteína aislada más vendida

Gold standard whey optimum nutrition comparativa
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¿Cuáles son sus características?

  • Por cada servicio de 31 gramos contiene: 24 gr de proteínas; 1,6 gr de hidratos de carbono (azúcares 1 gr); 1,4 gr de grasas (saturadas 0,5 gr); 0,7 gr de fibra y 0,12 gr de sal. Total: 116 kilocalorías.
  • Contiene 29 servicios de 31 gramos.
  • Disponible en sabor: Chocolate, doble chocolate, fresa, helado de vainilla, chocolate avellana, chocolate blanco y frambuesa, chocolate mantequilla de cacahuete, chocolate y menta, galletas y crema, leche de cereales, plátano y sin sabor.

Fotos del producto:

VENTAJAS

Optimum Nutrition es una de las marcas más importantes en el mundo de los hierros y la suplementación deportiva, la proteína Gold Standard 100% Whey no iba a ser menos.

Este batido de proteína nos ofrece una alta calidad a un precio muy razonable. Tiene un porcentaje de 93% de proteínas en su composición, de las más altas en el mercado.

Está disponible en una gran variedad de sabores, nosotros hemos probado la de sabor chocolate y nos ha encantado, ya que no sabe nada empalagosa.

Se disuelve muy fácilmente en agua o leche, no deja nada de grumos, además no hemos notado pesadez de estómago en cuanto a su digestión, es de absorción rápida, por algo es de las proteínas más vendidas a nivel mundial.

DESVENTAJAS

Puede contener gluten, huevos, nueces y cacahuetes. No apto para intolerantes a estos alérgenos.

Proteína whey de Foodspring – Concentrado y aislado de proteína

proteina whey en polvo foodspring


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¿Cuáles son sus características?

  • Por cada servicio de 30 gramos contiene: 23 gr de proteínas; 2,2 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,2 gr); 1,4 gr de grasas (saturadas 1,1 gr); 0,20 gr de sal. Total: 113 kilocalorías.
  • Contiene 25 servicios de 30 gramos.
  • Disponible en sabor: Chocolate, galletas y crema, vainilla, fresa, avellana, café, caramelo, chocolate y coco, cocos crisp, crema de cacahuete y chocolate, frambuesa, mango, pistacho, plátano, tarta de queso y arándanos, sabor neutro.

Fotos del producto:

VENTAJAS

Hemos seleccionado a la proteína whey de Foodspring porque tiene una buena composición proteica, un 61% de concentrado de proteínas y un 30% de aislado de suero. Es baja en azúcares y grasas. Tiene una proporción de aminoácidos similares a la proteína de Dymatize, por ello tiene bastante calidad. 

Se utiliza la stevia como endulzante en lugar de otros azúcares menos saludables. Hemos probado el sabor chocolate y podemos decir que sabe muy bien y se disuelve a la perfección.

DESVENTAJAS

Presencia de trazas de gluten. No apto para intolerantes a esta sustancia.

Dymatize ISO 100 Hydrolyzed – Proteína hidrolizada sin gluten

Mejores proteinas whey Dymatize ISO 100 Hydrolyzed

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¿Cuáles son sus características?

  • Por cada servicio de 32 gramos contiene: 25 gr de proteínas; 0,8 gr de hidratos de carbono (azúcares 0,5 gr); 0,6 gr de grasas (saturadas 0,3 gr); 0,43 gr de sal. Total: 114 kilocalorías.
  • Puede contener: huevos y soja.
  • Contiene 29 servicios de 32 gramos.
  • Disponible en sabor: Chocolate, chocolate con coco, chocolate y cacahuete, brownie de chocolate, galletas y crema, pastel de cumpleaños, vainilla gourmet, batido de banana, helado de naranja y fresa.

Fotos del producto:

VENTAJAS

Dymatize ISO 100 Hydrolyzed es una buena opción de batido si buscas una proteína de alta calidad y sin gluten. Tiene una mayor concentración de proteína y es fácil de digerir.

Tiene un 91% de proteínas en su composición, siendo un 47% de proteínas hidrolizadas y 44% de aislado de proteínas de suero de leche. Es de rápida absorción.

DESVENTAJAS

Puede contener: huevos y soja. No apto para intolerantes a estos alérgenos.

Tiene un precio un poco más elevado si la comparamos con la proteína Gold standard de Optimum nutrition, siendo de calidad similar. Igualmente es de nuestras favoritas por los motivos mencionados.

BioTechUSA Iso Whey ZERO – Aislado de proteína

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¿Cuáles son sus características?

  • Por cada servicio de 25 gramos contiene: 21 gr de proteínas; 1,3 gr de hidratos de carbono (azúcares menos de 0,5 gr); menos de 0,5 gr de grasas (saturadas 0,3 gr); 0,18 gr de sal. Total: 93 kilocalorías.
  • Contiene 20 servicios de 25 gramos.
  • Disponible en sabor: Chocolate, avellana, café, caramelo salado, chocolate toffee, coco, fresa, lemon cheesecake, pistacho, piña-mango, plátano, tiramisú, black biscuit, frambuesa, vainilla, galletas y crema.

VENTAJAS

Esta proteína whey de BioTechUSA tiene una composición de un 87% de aislado de suero de leche y una cantidad baja en azúcares.

Es la que mejor se disuelve de todas, su digestión tampoco es pesada y tiene un buen sabor el de chocolate, aunque en nuestra opinión no tan bueno como los de chocolate normal como el resto de suplementos de proteínas ya mencionados.

No contiene gluten.

DESVENTAJAS

No recomendable para gente intolerante a la lactosa. Aunque ponga libre de lactosa, contiene pequeñas cantidades.

Coincidimos con algunas personas en que el sabor es más dulce.

Proteína Evowhey 2.0 de HSN Store

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¿Cuáles son sus características?

  • Por cada servicio de 30 gramos contiene: 23 gr de proteínas; 2,1 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,5 gr); 1 gr de grasas (saturadas 0,7 gr); 0,24 gr de sal. Total: 110 kilocalorías.
  • La bolsa de 500 gramos contiene 17 servicios de 30 gramos aproximadamente.
  • Esta marca de proteínas es con diferencia la que mas variedad de sabores tiene, demasiados para enumerarlos aquí, te invitamos a que le eches un vistazo por ti mismo.

Foto del producto:

VENTAJAS

  1. Variedad de sabores: suele ofrecer una amplia gama de sabores, esto hace que no te aburras con un sabor, a nosotros nos ha encantado el sabor yogur de limón y como no, el chocolate.
  2. Relación calidad-precio: En general, los productos de esta marca, suelen tener un precio económico en comparación con la mayoría de marcas de suplementación, si quieres una proteína buena y económica esta es la que elegimos.
  3. Baja en grasas y azúcares: las cantidades son relativamente bajas, esto la hace apta para quienes quieren controlar la ingesta calórica o siguen dietas calculando calorías.
  4. Solubilidad: se disuelve bien en agua y leche, no forma grumos y la textura es suave.
  5. No contiene gluten.

DESVENTAJAS

  • El cierre de la bolsa es más aparatoso que en los botes convencionales.
  • Algunos sabores son muy dulces.

¿Qué tipos de proteínas whey hay en el mercado?

Podremos encontrar 3 tipos diferentes de whey protein si observamos los diferentes productos de proteínas en polvo, veamos las características de cada una:

Proteína whey concentrada

Es el tipo mas común que podemos encontrar, son las más económicas y las que menor porcentaje de proteínas suelen contener, desde un 30% a un 89%. Por ello, son las de menor pureza. Contienen pocas grasas, hidratos de carbono y lactosa. Si quieres una proteína buena y económica esta es la mejor opción.

La marca de proteínas whey que recomendamos es la proteína whey de Nutrides.

Proteína whey aislado de suero

Es la forma más pura de proteína que existe y también la que tiene un precio más elevado, ya que los procesos para obtenerla son más costosos.

Sin embargo, tienen menor cantidad de grasas y lactosa, por lo que son una mejor opción para personas con intolerancias, suelen contener un rango que va desde el 90 al 95% de proteínas.

La mejor marca de proteínas que hemos probado es la proteína whey de Optimum Nutrition.

Proteína whey hidrolizada

Son proteínas que han seguido un proceso diferente de hidrólisis en el que el suero de leche se ha fragmentado en unidades más pequeñas. De esta manera, las podemos digerir de manera más fácil, esto da como resultado una digestión suave sin sentirnos pesados ni empachados.

La mejor que hemos probado es la proteína whey de la marca Dymatize ISO 100.

Proteínas mixtas

Es muy común que los botes de proteínas whey integren en su fórmula los 3 tipos anteriores, puedes echar un vistazo a los porcentajes de cada tipo de proteína en la etiqueta nutricional.

La mejor que hemos probado es la proteína whey de la marca Foodspring.

Beneficios de las proteínas whey

Al consumir proteína whey obtendremos varios beneficios, si eres deportista y quieres suplementarte con los mejores batidos de proteínas, debes conocer lo que te puede aportar tanto la proteína en polvo, como la proteína que se encuentra en los alimentos:

1. Ayuda a ganar masa muscular y a conservarla

La proteína de suero contiene leucina, este es un aminoácido responsable de la síntesis proteica de los aminoácidos que promueve el anabolismo (1).

Aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento y reparación de las fibras musculares después de la actividad física. En este otro estudio (2) se pudo ver que la ingesta de 25 a 30 gramos de proteínas en cada comida estimulaba la síntesis proteica en personas jóvenes y mayores. 

En definitiva, tanto si tu objetivo es ganar masa muscular, como si quieres bajar de peso, ingerir buena cantidad de proteínas en tu dieta es muy importante para lograr tener un buen porcentaje de masa muscular.

2. Efecto saciante

Como ya explicamos en otro artículo acerca de cuantos gramos de proteína hay que consumir al día, la proteína ayuda a saciarnos, es decir, nos sentiremos mas llenos después de las comidas y reduciremos el hambre.

La proteína sacia mas que los hidratos de carbono y las grasas (3). Si incluimos un mayor porcentaje de esta en nuestra alimentación, esto nos ayuda a no comer tanto.

Conclusión: si tu objetivo es perder grasa o mantenerte en tu peso, puedes seguir unos hábitos alimenticios que conlleven una ingesta alta en proteínas para saciarte.

3. Ayuda a perder grasa

Relacionado con el punto anterior, podemos ver que las proteínas whey también nos ayudan a perder grasa de manera directa.

En este estudio (4) se pudo comprobar que la gente que realiza un consumo bajo en hidratos de carbono y alto en proteínas consigue perder mas grasa que las personas que consumen un mayor porcentaje de carbohidratos.

Además de perder grasa mediante el efecto saciante de las proteínas también lo hace mediante:

  • La aceleración del metabolismo. En este estudio (5) se pudo ver que hubo un aumento del gasto energético en una dieta alta en proteínas.
  • La conservación de la masa muscular al bajar de peso (6).

AVISO:

La proteína whey no es el factor más importante ni el santo grial para la pérdida de grasa o para ganar masa muscular. Es solo una parte mas a tener en cuenta dentro de una dieta equilibrada y una buena rutina de entrenamiento acorde al objetivo que nos hayamos propuesto.

Estos suplementos de proteína en polvo son útiles cuando no llegamos a las necesidades de proteínas que requerimos de manera diaria con alimentos.

Bibliografía científica

  1. Vías de señalización y mecanismos moleculares a través de los cuales los aminoácidos de cadena ramificada median el control de traducción de la síntesis de proteínas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16365087/

  2. Recomendaciones dietéticas de proteínas y prevención de la sarcopenia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19057193/

  3. Proteínas, control de peso y saciedad. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18469287/

  4. Efectos de la variación en la ingesta de proteínas y carbohidratos sobre la masa y composición corporal durante la restricción energética. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16469983/

  5. Gluconeogénesis y gasto energético tras una dieta rica en proteínas y libre de hidratos de carbono. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19640952/

  6. Un suplemento de proteína de suero aumenta la pérdida de grasa y ahorra músculo magro en sujetos obesos. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18371214/

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Sergio entrenador personal triunfotrainer

Soy Sergio, me apasiona el mundo del deporte desde pequeño, empecé a interesarme por el fitness con 16 años. Soy técnico en actividad física y animación deportiva, además cursé otras formaciones sobre entrenamiento y nutrición deportiva. Desde hace unos años, me dedico a ofrecer mis servicios de entrenamiento personal en Triunfotrainer, me gusta aportar conocimientos como experto en este blog.

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