Última actualización en 16 diciembre, 2023
Si estás buscando las mejores proteínas whey del mercado para ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos, entonces te interesará saber cuales son las marcas de proteínas más importantes en la actualidad.
Los batidos de proteínas whey son los más populares entre los deportistas y culturistas, ya que tienen una gran variedad de beneficios.
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Desde aquí puedes ir directamente a ver cuales son las proteínas whey de mejor calidad precio, si quieres más información puedes ir al final del artículo, de esta manera, podrás saber si te interesa mas escoger entre proteínas concentradas, aisladas o hidrolizadas.
Tabla de Contenidos
Comparativa de las mejores proteínas del mercado relación calidad precio
Modelo | Oferta en tienda | Ventajas | Cantidad por servicio | Cantidad de proteína por servicio | Relación calidad precio | Sabores |
---|---|---|---|---|---|---|
Nutrides proteína whey | Ver precio en Nutrides | – Alto porcentaje de proteínas con Digezyme, un componente para favorecer la digestión – Con BCAA | 30 gramos | 22 gramos | La mejor | 4 |
Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition | Ver precio en Amazon | – Alto porcentaje de proteínas de calidad, absorción rápida, sabor delicioso – Enriquecida con BCAAs | 31 gramos | 24 gramos | La mejor | 19 |
Proteína whey de Foodspring | Ver precio en Foodspring | – Alto porcentaje de proteínas con stevia (edulcorante saludable) se disuelve muy bien – Enriquecida con BCAAs | 30 gramos | 23 gramos | Buena | 16 |
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed | Ver precio en Amazon | – Alto porcentaje de proteínas de calidad y absorción rápida – Enriquecida con BCAAs – Sin gluten | 32 gramos | 25 gramos | La mejor | 10 |
BioTechUSA Iso Whey ZERO | Ver precio en Amazon | – Alto porcentaje de proteínas con poco azúcar – Sin gluten | 25 gramos | 21 gramos | Buena | 16 |
Proteína Evowhey 2.0 de HSN Store | Ver precio en HSN | – Buena cantidad de proteínas, baja en grasas y azúcares – Fantástica relación calidad precio – Sin gluten – Buena solubididad | 30 gramos | 23 gramos | La mejor | Mas de 20 |
Proteína whey Crazy Nutrition | Ver precio en Crazy Nutrition | – Buena cantidad de proteínas, baja en grasas y azúcares – Apta para vegetarianos, sin gluten – Buena digestión y solubilidad | 30 gramos | 25 gramos | Buena | 4 |
Top 7 mejores proteínas whey calidad precio
Proteína whey de Nutrides – Proteína concentrada
¿Cuáles son sus características?
- Por cada servicio de 30 gramos contiene: 22 gr de proteínas; 2,1 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,1 gr); 2,1 gr de grasas (saturadas 1 gr); 0,11 gr de sal, 30 mg de digezyme. Total: 109,88 kilocalorías.
- Contiene 33 servicios de 30 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, cookies, fresa y vainilla.
VENTAJAS
La proteína de la marca Nutrides, es una proteína de buena calidad con un precio muy competitivo. Este batido de proteínas, es un concentrado de proteína de suero de leche con un componente que ayuda a facilitar la digestión, este componente es el DigeZyme®.
Hay cuatro sabores disponibles, nosotros hemos probado todos, los sabores que más nos han gustado son los de chocolate y fresa, están muy buenos. No es una proteína empalagosa, lo cual es algo complicado de encontrar en un batido de proteínas.
Ha sido enriquecida con BCAA (aminoácidos ramificados) como suele ser habitual en la formulación de las proteínas de buena calidad.
DESVENTAJAS
Puede contener soja, huevos, pescado y gluten, además de proteínas de leche. Por lo que no es recomendable para intolerantes.
Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition – Proteína aislada más vendida
¿Cuáles son sus características?
- Por cada servicio de 31 gramos contiene: 24 gr de proteínas; 1,6 gr de hidratos de carbono (azúcares 1 gr); 1,4 gr de grasas (saturadas 0,5 gr); 0,7 gr de fibra y 0,12 gr de sal. Total: 116 kilocalorías.
- Contiene 29 servicios de 31 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, doble chocolate, fresa, helado de vainilla, chocolate avellana, chocolate blanco y frambuesa, chocolate mantequilla de cacahuete, chocolate y menta, galletas y crema, leche de cereales, plátano y sin sabor.
Fotos del producto:
VENTAJAS
Optimum Nutrition es una de las marcas más importantes en el mundo de los hierros y la suplementación deportiva, la proteína Gold Standard 100% Whey no iba a ser menos.
Este batido de proteína nos ofrece una alta calidad a un precio muy razonable. Tiene un porcentaje de 93% de proteínas en su composición, de las más altas en el mercado.
Está disponible en una gran variedad de sabores, nosotros hemos probado la de sabor chocolate y nos ha encantado, ya que no sabe nada empalagosa.
Se disuelve muy fácilmente en agua o leche, no deja nada de grumos, además no hemos notado pesadez de estómago en cuanto a su digestión, es de absorción rápida, por algo es de las proteínas más vendidas a nivel mundial.
DESVENTAJAS
Puede contener gluten, huevos, nueces y cacahuetes. No apto para intolerantes a estos alérgenos.
Proteína whey de Foodspring – Concentrado y aislado de proteína
¿Cuáles son sus características?
- Por cada servicio de 30 gramos contiene: 23 gr de proteínas; 2,2 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,2 gr); 1,4 gr de grasas (saturadas 1,1 gr); 0,20 gr de sal. Total: 113 kilocalorías.
- Contiene 25 servicios de 30 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, galletas y crema, vainilla, fresa, avellana, café, caramelo, chocolate y coco, cocos crisp, crema de cacahuete y chocolate, frambuesa, mango, pistacho, plátano, tarta de queso y arándanos, sabor neutro.
Fotos del producto:
VENTAJAS
Hemos seleccionado a la proteína whey de Foodspring porque tiene una buena composición proteica, un 61% de concentrado de proteínas y un 30% de aislado de suero. Es baja en azúcares y grasas. Tiene una proporción de aminoácidos similares a la proteína de Dymatize, por ello tiene bastante calidad.
Se utiliza la stevia como endulzante en lugar de otros azúcares menos saludables. Hemos probado el sabor chocolate y podemos decir que sabe muy bien y se disuelve a la perfección.
DESVENTAJAS
Presencia de trazas de gluten. No apto para intolerantes a esta sustancia.
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed – Proteína hidrolizada sin gluten
¿Cuáles son sus características?
- Por cada servicio de 32 gramos contiene: 25 gr de proteínas; 0,8 gr de hidratos de carbono (azúcares 0,5 gr); 0,6 gr de grasas (saturadas 0,3 gr); 0,43 gr de sal. Total: 114 kilocalorías.
- Puede contener: huevos y soja.
- Contiene 29 servicios de 32 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, chocolate con coco, chocolate y cacahuete, brownie de chocolate, galletas y crema, pastel de cumpleaños, vainilla gourmet, batido de banana, helado de naranja y fresa.
Fotos del producto:
VENTAJAS
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed es una buena opción de batido si buscas una proteína de alta calidad y sin gluten. Tiene una mayor concentración de proteína y es fácil de digerir.
Tiene un 91% de proteínas en su composición, siendo un 47% de proteínas hidrolizadas y 44% de aislado de proteínas de suero de leche. Es de rápida absorción.
DESVENTAJAS
Puede contener: huevos y soja. No apto para intolerantes a estos alérgenos.
Tiene un precio un poco más elevado si la comparamos con la proteína Gold standard de Optimum nutrition, siendo de calidad similar. Igualmente es de nuestras favoritas por los motivos mencionados.
BioTechUSA Iso Whey ZERO – Aislado de proteína
¿Cuáles son sus características?
- Por cada servicio de 25 gramos contiene: 21 gr de proteínas; 1,3 gr de hidratos de carbono (azúcares menos de 0,5 gr); menos de 0,5 gr de grasas (saturadas 0,3 gr); 0,18 gr de sal. Total: 93 kilocalorías.
- Contiene 20 servicios de 25 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, avellana, café, caramelo salado, chocolate toffee, coco, fresa, lemon cheesecake, pistacho, piña-mango, plátano, tiramisú, black biscuit, frambuesa, vainilla, galletas y crema.
VENTAJAS
Esta proteína whey de BioTechUSA tiene una composición de un 87% de aislado de suero de leche y una cantidad baja en azúcares.
Es la que mejor se disuelve de todas, su digestión tampoco es pesada y tiene un buen sabor el de chocolate, aunque en nuestra opinión no tan bueno como los de chocolate normal como el resto de suplementos de proteínas ya mencionados.
No contiene gluten.
DESVENTAJAS
No recomendable para gente intolerante a la lactosa. Aunque ponga libre de lactosa, contiene pequeñas cantidades.
Coincidimos con algunas personas en que el sabor es más dulce.
Proteína Evowhey 2.0 de HSN Store
¿Cuáles son sus características?
- Por cada servicio de 30 gramos contiene: 23 gr de proteínas; 2,1 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,5 gr); 1 gr de grasas (saturadas 0,7 gr); 0,24 gr de sal. Total: 110 kilocalorías.
- La bolsa de 500 gramos contiene 17 servicios de 30 gramos aproximadamente.
- Esta marca de proteínas es con diferencia la que mas variedad de sabores tiene, demasiados para enumerarlos aquí, te invitamos a que le eches un vistazo por ti mismo.
Foto del producto:
VENTAJAS
- Variedad de sabores: suele ofrecer una amplia gama de sabores, esto hace que no te aburras con un sabor, a nosotros nos ha encantado el sabor yogur de limón y como no, el chocolate.
- Relación calidad-precio: En general, los productos de esta marca, suelen tener un precio económico en comparación con la mayoría de marcas de suplementación, si quieres una proteína buena y económica esta es la que elegimos.
- Baja en grasas y azúcares: las cantidades son relativamente bajas, esto la hace apta para quienes quieren controlar la ingesta calórica o siguen dietas calculando calorías.
- Solubilidad: se disuelve bien en agua y leche, no forma grumos y la textura es suave.
- No contiene gluten.
DESVENTAJAS
- El cierre de la bolsa es más aparatoso que en los botes convencionales.
- Algunos sabores son muy dulces.
Tri Protein de Crazy Nutrition
¿Cuáles son sus características?
- Por cada servicio de 30 gramos contiene: 25,3 gr de proteínas; 1,85 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,09 gr); 0,5 gr de grasas (saturadas 0,29 gr); 0,14 gr de sal. Total: 109,5 kilocalorías.
- La bolsa de 900 gramos contiene 30 servicios de 30 gramos.
- Esta proteína de la marca Crazy Nutrition tiene 4 sabores: vainilla, chocolate, fresa y banana.
VENTAJAS
- No contiene gluten y otros alérgenos: lo que hace esta proteína apta para su consumo en vegetarianos, el único alérgenos que contiene es la leche ya que es proteína de suero de leche.
- Muy baja en grasas y azúcares: según acabamos de ver su composición en la etiqueta tiene poca cantidad, esta proteína es una mezcla de concentrada y aislada junto con caseína.
- Buena digestión: al haberla probado, podemos decir que no da ningún problema de gases como lo hacen otros concentrados de proteína, contiene Digezyme por lo que es una ayuda a la hora de digerirla. La disolución cuesta un poco mas que las proteínas hidrolizadas y aisladas pero no deja casi grumos.
- Sabor y textura: el sabor de vainilla está muy logrado y no se nota empalagoso. Además no tiene textura como la arena, si no que es consistente.
DESVENTAJAS
- Cierre de la bolsa: Al igual que con los suplementos en bolsa de HSN, el cierre es un poco mas incómodo, aunque solo nos lleva un poco mas de tiempo asegurarnos que está bien cerrado.
- Precio elevado: si comparamos la cantidad de 900 gramos con otras proteínas de calidades similares en el mercado, está tiene un coste mayor.
Fotos del producto:
¿Qué tipos de proteínas whey hay en el mercado?
Podremos encontrar 3 tipos diferentes de whey protein si observamos los diferentes productos de proteínas en polvo, veamos las características de cada una:
Proteína whey concentrada
Es el tipo mas común que podemos encontrar, son las más económicas y las que menor porcentaje de proteínas suelen contener, desde un 30% a un 89%. Por ello, son las de menor pureza. Contienen pocas grasas, hidratos de carbono y lactosa. Si quieres una proteína buena y económica esta es la mejor opción.
La marca de proteínas whey que recomendamos es la proteína whey de Nutrides.
Proteína whey aislado de suero
Es la forma más pura de proteína que existe y también la que tiene un precio más elevado, ya que los procesos para obtenerla son más costosos.
Sin embargo, tienen menor cantidad de grasas y lactosa, por lo que son una mejor opción para personas con intolerancias, suelen contener un rango que va desde el 90 al 95% de proteínas.
La mejor marca de proteínas que hemos probado es la proteína whey de Optimum Nutrition.
Proteína whey hidrolizada
Son proteínas que han seguido un proceso diferente de hidrólisis en el que el suero de leche se ha fragmentado en unidades más pequeñas. De esta manera, las podemos digerir de manera más fácil, esto da como resultado una digestión suave sin sentirnos pesados ni empachados.
La mejor que hemos probado es la proteína whey de la marca Dymatize ISO 100.
Proteínas mixtas
Es muy común que los botes de proteínas whey integren en su fórmula los 3 tipos anteriores, puedes echar un vistazo a los porcentajes de cada tipo de proteína en la etiqueta nutricional.
La mejor que hemos probado es la proteína whey de la marca Foodspring.
Beneficios de las proteínas whey
Al consumir proteína whey obtendremos varios beneficios, si eres deportista y quieres suplementarte con los mejores batidos de proteínas, debes conocer lo que te puede aportar tanto la proteína en polvo, como la proteína que se encuentra en los alimentos:
1. Ayuda a ganar masa muscular y a conservarla
La proteína de suero contiene leucina, este es un aminoácido responsable de la síntesis proteica de los aminoácidos que promueve el anabolismo (1).
Aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento y reparación de las fibras musculares después de la actividad física. En este otro estudio (2) se pudo ver que la ingesta de 25 a 30 gramos de proteínas en cada comida estimulaba la síntesis proteica en personas jóvenes y mayores.
En definitiva, tanto si tu objetivo es ganar masa muscular, como si quieres bajar de peso, ingerir buena cantidad de proteínas en tu dieta es muy importante para lograr tener un buen porcentaje de masa muscular.
2. Efecto saciante
Como ya explicamos en otro artículo acerca de cuantos gramos de proteína hay que consumir al día, la proteína ayuda a saciarnos, es decir, nos sentiremos mas llenos después de las comidas y reduciremos el hambre.
La proteína sacia mas que los hidratos de carbono y las grasas (3). Si incluimos un mayor porcentaje de esta en nuestra alimentación, esto nos ayuda a no comer tanto.
Conclusión: si tu objetivo es perder grasa o mantenerte en tu peso, puedes seguir unos hábitos alimenticios que conlleven una ingesta alta en proteínas para saciarte.
3. Ayuda a perder grasa
Relacionado con el punto anterior, podemos ver que las proteínas whey también nos ayudan a perder grasa de manera directa.
En este estudio (4) se pudo comprobar que la gente que realiza un consumo bajo en hidratos de carbono y alto en proteínas consigue perder mas grasa que las personas que consumen un mayor porcentaje de carbohidratos.
Además de perder grasa mediante el efecto saciante de las proteínas también lo hace mediante:
- La aceleración del metabolismo. En este estudio (5) se pudo ver que hubo un aumento del gasto energético en una dieta alta en proteínas.
- La conservación de la masa muscular al bajar de peso (6).
AVISO:
La proteína whey no es el factor más importante ni el santo grial para la pérdida de grasa o para ganar masa muscular. Es solo una parte mas a tener en cuenta dentro de una dieta equilibrada y una buena rutina de entrenamiento acorde al objetivo que nos hayamos propuesto.
Estos suplementos de proteína en polvo son útiles cuando no llegamos a las necesidades de proteínas que requerimos de manera diaria con alimentos.
Bibliografía científica
-
Vías de señalización y mecanismos moleculares a través de los cuales los aminoácidos de cadena ramificada median el control de traducción de la síntesis de proteínas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16365087/
-
Recomendaciones dietéticas de proteínas y prevención de la sarcopenia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19057193/
-
Proteínas, control de peso y saciedad. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18469287/
-
Efectos de la variación en la ingesta de proteínas y carbohidratos sobre la masa y composición corporal durante la restricción energética. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16469983/
-
Gluconeogénesis y gasto energético tras una dieta rica en proteínas y libre de hidratos de carbono. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19640952/
- Un suplemento de proteína de suero aumenta la pérdida de grasa y ahorra músculo magro en sujetos obesos. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18371214/
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Soy Sergio, me apasiona el mundo del deporte desde pequeño, empecé a interesarme por el fitness con 16 años. Soy técnico en actividad física y animación deportiva, además cursé otras formaciones sobre entrenamiento y nutrición deportiva. Desde hace unos años, me dedico a ofrecer mis servicios de entrenamiento personal en Triunfotrainer, me gusta aportar conocimientos como experto en este blog.