Los batidos de proteínas whey son los más populares entre los deportistas y culturistas, ya que tienen una gran variedad de beneficios. Si estás buscando las mejores marcas de proteínas de alta calidad para ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos o estéticos, entonces te interesará saber cuales son las mejores proteinas whey en la actualidad.
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Desde aquí puedes ir directamente a ver cuales son las proteínas whey de mejor calidad precio, si quieres más información puedes ir al final del artículo, de esta manera, podrás saber si te interesa mas escoger entre proteínas concentradas, aisladas o hidrolizadas.
Tabla de Contenidos
- 1 Tabla comparativa de las mejores batidos de proteinas whey del mercado
- 2 Top 6 mejores proteínas whey
- 2.1 Proteína whey de Nutrides - Concentrado de calidad
- 2.2 Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition - Proteína aislada más vendida
- 2.3 Proteína whey de Foodspring - Concentrado y aislado de proteína
- 2.4 Dymatize ISO 100 Hydrolyzed - Proteína hidrolizada sin gluten
- 2.5 BioTechUSA Iso Whey ZERO - Aislado de proteína
- 2.6 Proteína whey Healthy Fusion - Concentrado
- 3 ¿Qué tipos de proteínas whey hay en el mercado?
- 4 ¿Qué son las proteínas whey?
- 5 Beneficios de las proteínas whey
Tabla comparativa de las mejores batidos de proteinas whey del mercado
| Modelo | Oferta en tienda | Ventajas | Cantidad por servicio | Cantidad de proteína por servicio | Relación calidad precio | Sabores |
|---|---|---|---|---|---|---|
 Nutrides proteína whey | Ver precio | - Alto porcentaje de proteínas con Digezyme, un componente para favorecer la digestión - Con BCAA | 30 gramos | 22 gramos | La mejor | 4 |
 Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition | Ver precio | - Alto porcentaje de proteínas de calidad, absorción rápida, sabor delicioso - Enriquecida con BCAAs | 31 gramos | 24 gramos | La mejor | 19 |
 Proteína whey de Foodspring | Ver precio | - Alto porcentaje de proteínas con stevia (edulcorante saludable) se disuelve muy bien - Enriquecida con BCAAs | 30 gramos | 23 gramos | La mejor | 16 |
 Dymatize ISO 100 Hydrolyzed | Ver precio | - Alto porcentaje de proteínas de calidad y absorción rápida - Enriquecida con BCAAs - Sin gluten | 32 gramos | 25 gramos | La mejor | 10 |
 BioTechUSA Iso Whey ZERO | Ver precio | - Alto porcentaje de proteínas con poco azúcar - Sin gluten | 25 gramos | 21 gramos | Buena | 16 |
 Proteína whey Healthy Fusion | Ver precio | Es la proteína más barata | 50 gramos | 43 gramos | Media | 4 |
Top 6 mejores proteínas whey
Proteína whey de Nutrides - Concentrado de calidad
- Por cada servicio de 30 gramos contiene: 22 gr de proteínas; 2,1 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,1 gr); 2,1 gr de grasas (saturadas 1 gr); 0,11 gr de sal, 30 mg de digezyme. Total: 109,88 kilocalorías.
- Contiene 33 servicios de 30 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, cookies, fresa y vainilla.
VENTAJAS
La proteína de la marca Nutrides, es una proteína de buena calidad con un precio muy competitivo. Este batido de proteínas, es un concentrado de proteína de suero de leche con un componente que ayuda a facilitar la digestión, este componente es el DigeZyme®.
Hay cuatro sabores disponibles, nosotros hemos probado todos, los sabores que más nos han gustado son los de chocolate y fresa, están muy buenos. No es una proteína empalagosa, lo cual es algo complicado de encontrar en un batido de proteínas.
Ha sido enriquecida con BCAA (aminoácidos ramificados) como suele ser habitual en la formulación de muchas proteínas.
DESVENTAJAS
Puede contener soja, huevos, pescado y gluten, además de proteínas de leche. Por lo que no es recomendable para intolerantes.
Gold Standard 100% Whey de Optimum Nutrition - Proteína aislada más vendida
- Por cada servicio de 31 gramos contiene: 24 gr de proteínas; 1,6 gr de hidratos de carbono (azúcares 1 gr); 1,4 gr de grasas (saturadas 0,5 gr); 0,7 gr de fibra y 0,12 gr de sal. Total: 116 kilocalorías.
- Contiene 29 servicios de 31 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, doble chocolate, fresa, helado de vainilla, chocolate avellana, chocolate blanco y frambuesa, chocolate mantequilla de cacahuete, chocolate y menta, galletas y crema, leche de cereales, plátano y sin sabor.
VENTAJAS
Optimum Nutrition es una de las marcas más importantes en el mundo de los hierros y la suplementación deportiva, la Gold Standard 100% Whey no iba a ser menos. Este batido de proteína nos ofrece una alta calidad a un precio muy razonable. Tiene un porcentaje de 93% de proteínas en su composición, de las más altas en el mercado.
Está disponible en una gran variedad de sabores, nosotros hemos probado la de sabor chocolate y nos ha encantado, ya que no sabe nada empalagosa. Se disuelve muy fácilmente en agua o leche, no deja nada de grumos, además no hemos notado pesadez de estómago en cuanto a su digestión, es de absorción rápida, por algo es de las proteínas más vendidas a nivel mundial.
DESVENTAJAS
Puede contener gluten, huevos, nueces y cacahuetes. No apto para intolerantes a estos alérgenos.
Proteína whey de Foodspring - Concentrado y aislado de proteína
- Por cada servicio de 30 gramos contiene: 23 gr de proteínas; 2,2 gr de hidratos de carbono (azúcares 1,2 gr); 1,4 gr de grasas (saturadas 1,1 gr); 0,20 gr de sal. Total: 113 kilocalorías.
- Contiene 25 servicios de 30 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, galletas y crema, vainilla, fresa, avellana, café, caramelo, chocolate y coco, cocos crisp, crema de cacahuete y chocolate, frambuesa, mango, pistacho, plátano, tarta de queso y arándanos, sabor neutro.
VENTAJAS
Hemos seleccionado a la proteína whey de Foodspring porque tiene una buena composición proteica, un 61% de concentrado de proteínas y un 30% de aislado de suero. Es baja en azúcares y grasas. Tiene una proporción de aminoácidos similares a la proteína de Dymatize, por ello tiene bastante calidad.
Se utiliza la stevia como endulzante en lugar de otros azúcares menos saludables. Hemos probado el sabor chocolate y podemos decir que sabe muy bien y se disuelve a la perfección.
DESVENTAJAS
Presencia de trazas de gluten. No apto para intolerantes a esta sustancia.
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed - Proteína hidrolizada sin gluten
- Por cada servicio de 32 gramos contiene: 25 gr de proteínas; 0,8 gr de hidratos de carbono (azúcares 0,5 gr); 0,6 gr de grasas (saturadas 0,3 gr); 0,43 gr de sal. Total: 114 kilocalorías.
- Puede contener: huevos y soja.
- Contiene 29 servicios de 32 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, chocolate con coco, chocolate y cacahuete, brownie de chocolate, galletas y crema, pastel de cumpleaños, vainilla gourmet, batido de banana, helado de naranja y fresa.
VENTAJAS
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed es una buena opción de batido si buscas una proteína de alta calidad y sin gluten. Tiene una mayor concentración de proteína y es fácil de digerir. Tiene un 91% de proteínas en su composición, siendo un 47% de proteínas hidrolizadas y 44% de aislado de proteínas de suero de leche. Es de rápida absorción.
DESVENTAJAS
Puede contener: huevos y soja. No apto para intolerantes a estos alérgenos.
Tiene un precio un poco más elevado si la comparamos con la proteína Gold standard de Optimum nutrition, siendo de calidad similar. Igualmente es de nuestras favoritas por los motivos mencionados.
BioTechUSA Iso Whey ZERO - Aislado de proteína
- Por cada servicio de 25 gramos contiene: 21 gr de proteínas; 1,3 gr de hidratos de carbono (azúcares menos de 0,5 gr); menos de 0,5 gr de grasas (saturadas 0,3 gr); 0,18 gr de sal. Total: 93 kilocalorías.
- Contiene 20 servicios de 25 gramos.
- Disponible en sabor: Chocolate, avellana, café, caramelo salado, chocolate toffee, coco, fresa, lemon cheesecake, pistacho, piña-mango, plátano, tiramisú, black biscuit, frambuesa, vainilla, galletas y crema.
VENTAJAS
Esta proteína whey de BioTechUSA tiene una composición de un 87% de aislado de suero de leche y una cantidad baja en azúcares. Se disuelve muy bien, su digestión tampoco es pesada y tiene un buen sabor el de chocolate, aunque en nuestra opinión no tan bueno como los de chocolate normal como el resto de suplementos de proteínas ya mencionados.
No contiene gluten.
DESVENTAJAS
No recomendable para gente intolerante a la lactosa. Aunque ponga libre de lactosa, contiene pequeñas cantidades.
Coincidimos con algunas personas en que el sabor es más dulce.
Proteína whey Healthy Fusion - Concentrado
- Por cada servicio de 25 gramos contiene: 21,52 gr de proteínas; 0,74 gr de hidratos de carbono (azúcares 0,44 gr); 0,89 gr de grasas (saturadas 0,47 gr); 15 mg de sal. Total: 96,5 kilocalorías.
- Contiene 20 servicios de 50 gramos.
- Disponible en sabor: Vainilla, chocolate, fresa, galletas.
VENTAJAS
Esta proteína whey es la más barata de las que mencionamos en la comparativa, tiene un porcentaje de un 80% de proteínas de suero de leche, lo que la convierte en la que tiene menor pureza. Sin embargo, si tu objetivo es ganar masa muscular y quieres utilizar este bote de proteínas en polvo para que sea una ayuda en tu dieta, es una buena opción como complemento. Tiene un gran efecto saciante, calma el hambre.
DESVENTAJAS
Sabor demasiado dulce, muy empalagosa a nuestro gusto.
Nos ha resultado más pesada en cuanto a su digestión.
Los gránulos son muy finos, parece arena. Por lo que si viertes el cazo en el shaker hazlo con cuidado, ya que de lo contrario se levanta mucho polvo.
¿Qué tipos de proteínas whey hay en el mercado?
Podremos encontrar 3 tipos diferentes de whey protein si observamos los diferentes productos de proteínas en polvo, veamos las características de cada una:
Proteína whey concentrada
Es el tipo mas común que podemos encontrar, son las más económicas y las que menor porcentaje de proteínas suelen contener, desde un 30% a un 89%. Por ello, son las de menor pureza. Contienen pocas grasas, hidratos de carbono y lactosa. Si quieres una proteína buena y económica esta es la mejor opción.
La mejor marca de proteínas whey que hemos probado es la proteína de Nutrides.
Proteína whey aislado de suero
Es la forma más pura de proteína que existe y también la que tiene un precio más elevado, ya que los procesos para obtenerla son más costosos. Sin embargo, tienen menor cantidad de grasas y lactosa, por lo que son una mejor opción para personas con intolerancias, suelen contener un rango que va desde el 90 al 95% de proteínas.
La mejor marca de proteínas que hemos probado es la proteína whey de Optimum Nutrition.
Proteína whey hidrolizada
Son proteínas que han seguido un proceso diferente de hidrólisis en el que el suero de leche se ha fragmentado en unidades más pequeñas. De esta manera, las podemos digerir de manera más fácil, esto da como resultado una digestión suave sin sentirnos pesados ni empachados.
La mejor que hemos probado es la proteína whey de la marca Dymatize ISO 100.
Proteínas mixtas
Es muy común que los botes de proteínas whey integren en su fórmula los 3 tipos anteriores, puedes echar un vistazo a los porcentajes de cada tipo de proteína en la etiqueta nutricional.
La mejor que hemos probado es la proteína whey de la marca Foodspring.
¿Qué son las proteínas whey?
La proteína whey es una proteína de alta calidad que se encuentra en el suero de leche. El organismo la absorbe rápidamente, por lo que es ideal para tomarla después de entrenar, también ayuda a aumentar la masa muscular y a mejorar el rendimiento en el gimnasio.
Esta proteína la podemos encontrar en muchos alimentos, hemos mencionado la leche pero también está en el yogur, el queso, el huevo, la carne, el pescado y algunos vegetales.
Contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. También es rica en aminoácidos no esenciales, que son importantes para la síntesis proteica. Es muy útil para aumentar la ingesta de proteínas a lo largo del día, sobre todo cuando tenemos dificultades para llegar a nuestras necesidades diarias con nuestra ingesta de alimentos habitual.
Beneficios de las proteínas whey
Al consumir proteína whey obtendremos varios beneficios, si eres deportista y quieres suplementarte con los mejores batidos de proteínas, debes conocer lo que te puede aportar tanto la proteína en polvo, como la proteína que se encuentra en los alimentos:
1. Ayuda a ganar masa muscular y a conservarla
La proteína de suero contiene leucina, este es un aminoácido responsable de la síntesis proteica de los aminoácidos que promueve el anabolismo (1).
Aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento y reparación de las fibras musculares después de la actividad física. En este otro estudio (2) se pudo ver que la ingesta de 25 a 30 gramos de proteínas en cada comida estimulaba la síntesis proteica en personas jóvenes y mayores.
En definitiva, tanto si tu objetivo es ganar masa muscular, como si quieres bajar de peso, ingerir buena cantidad de proteínas en tu dieta es muy importante para lograr tener un buen porcentaje de masa muscular.
2. Efecto saciante
Como ya explicamos en otro artículo acerca de cuantos gramos de proteína hay que consumir al día, la proteína ayuda a saciarnos, es decir, nos sentiremos mas llenos después de las comidas y reduciremos el hambre.
La proteína sacia mas que los hidratos de carbono y las grasas (3). Si incluimos un mayor porcentaje de esta en nuestra alimentación, esto nos ayuda a no comer tanto.
Conclusión: si tu objetivo es perder grasa o mantenerte en tu peso, puedes seguir unos hábitos alimenticios que conlleven una ingesta alta en proteínas para saciarte.
3. Ayuda a perder grasa
Relacionado con el punto anterior, podemos ver que las proteínas whey también nos ayudan a perder grasa de manera directa.
En este estudio (4) se pudo comprobar que la gente que realiza un consumo bajo en hidratos de carbono y alto en proteínas consigue perder mas grasa que las personas que consumen un mayor porcentaje de carbohidratos.
Además de perder grasa mediante el efecto saciante de las proteínas también lo hace mediante:
AVISO: La proteína whey no es el factor más importante ni el santo grial para la pérdida de grasa o para ganar masa muscular. Es solo una parte mas a tener en cuenta dentro de una dieta equilibrada y una buena rutina de entrenamiento acorde al objetivo que nos hayamos propuesto.
Estos suplementos de proteína en polvo son útiles cuando no llegamos a las necesidades de proteínas que requerimos de manera diaria con alimentos.
Vías de señalización y mecanismos moleculares a través de los cuales los aminoácidos de cadena ramificada median el control de traducción de la síntesis de proteínas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16365087/
Recomendaciones dietéticas de proteínas y prevención de la sarcopenia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19057193/
Proteínas, control de peso y saciedad. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18469287/
Efectos de la variación en la ingesta de proteínas y carbohidratos sobre la masa y composición corporal durante la restricción energética. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16469983/
Gluconeogénesis y gasto energético tras una dieta rica en proteínas y libre de hidratos de carbono. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19640952/
- Un suplemento de proteína de suero aumenta la pérdida de grasa y ahorra músculo magro en sujetos obesos. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18371214/
Soy Sergio, me apasiona el mundo del deporte desde pequeño, empecé a interesarme por el fitness con 16 años. En la actualidad, me dedico a ofrecer servicios de entrenamiento personal en Triunfotrainer y a aportar mis conocimientos como experto en actividad física y nutrición en este blog.