Ejercicios para el síndrome del piramidal

Ejercicios para el síndrome del piramidal [Estiramientos y fortalecimiento]

Muy buenas, en este artículo voy a explicar como puedes aliviar los síntomas del síndrome del piramidal. Este síndrome suele aparecer en personas que pasan mucho tiempo sentadas trabajando en la oficina o cuyo trabajo consiste en conducir un vehículo. Por el lado contrario, también aparece en personas que realizan maratones con bastante frecuencia, ya […]

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Por qué es importante ganar masa muscular para perder grasa

¿Por qué es importante ganar masa muscular para perder grasa?

¿Eres de las que piensa que para adelgazar y perder grasa hacen falta innumerables sesiones de cardio? Déjame decirte que hay una opción mucho mejor. Esta es el entrenamiento de fuerza. Pero… si entreno con pesas se me pondrán los brazos muy grandes… Para nada, ganar masa muscular es un proceso mucho más costoso de

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Por qué es importante el entrenamiento de glúteos para la salud

¿Por qué es importante el entrenamiento de glúteos para la salud?

  Los glúteos suelen ser músculos que a menudo olvidamos a la hora de entrenar, hay mujeres que solo le dan una importancia estética cuando tiene varios beneficios para la salud. Por ello, en este artículo, te voy a contar cuales son los motivos más importantes por los que debes entrenar glúteos de manera habitual.

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rutina de entrenamiento en suspension con trx para ganar masa muscular hipertrofia

Rutina de entrenamiento en suspensión con TRX para ganar masa muscular

¿Alguna vez has visto o entrenado con un accesorio de entrenamiento en suspensión para ganar hipertrofia y masa muscular? Si, ese aparato compuesto por una correa larga de nailon con asas en ambos extremos, que se puede fijar en muchos sitios y tiene un mosquetón. Es posible, que te guste mas realizar entrenamiento con pesas

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Rutina de 7 ejercicios con sandbag – Entrenamiento con saco de arena

¿Te aburre entrenar con pesas? o simplemente ¿quieres cambiar tu rutina entrenamiento? entonces los ejercicios con sandbag o saco de arena pueden ser una buena opción para variar tu rutina de entrenamiento. Hay multitud de accesorios fitness que nos brindan la oportunidad de hacer mas dinámicos y divertidos nuestros entrenamientos, tanto si te gusta entrenar

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Entrenamiento funcional ejercicios al aire libre

Entrenamiento funcional ejercicios al aire libre

Disfruta del entrenamiento funcional haciendo ejercicios al aire libre, ¡entrena de la manera que mas te gusta! Últimamente se ponen de moda las clases grupales al aire libre, actividades diferentes como pueden ser yoga, boxeo, running y algo muy divertido como el entrenamiento funcional en grupo. Cuando hace buen tiempo y asoma el sol, nos

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