Ejercicios para el síndrome del piramidal

Ejercicios para el síndrome del piramidal [Estiramientos y fortalecimiento]

Muy buenas, en este artículo voy a explicar como puedes aliviar los síntomas del síndrome del piramidal. Este síndrome suele aparecer en personas que pasan mucho tiempo sentadas trabajando en la oficina o cuyo trabajo consiste en conducir un vehículo. Por el lado contrario, también aparece en personas que realizan maratones con bastante frecuencia, ya […]

Ejercicios para el síndrome del piramidal [Estiramientos y fortalecimiento] Leer más »

Por qué es importante ganar masa muscular para perder grasa

¿Por qué es importante ganar masa muscular para perder grasa?

¿Eres de las que piensa que para adelgazar y perder grasa hacen falta innumerables sesiones de cardio? Déjame decirte que hay una opción mucho mejor. Esta es el entrenamiento de fuerza. Pero… si entreno con pesas se me pondrán los brazos muy grandes… Para nada, ganar masa muscular es un proceso mucho más costoso de

¿Por qué es importante ganar masa muscular para perder grasa? Leer más »

Por qué es importante el entrenamiento de glúteos para la salud

¿Por qué es importante el entrenamiento de glúteos para la salud?

  Los glúteos suelen ser músculos que a menudo olvidamos a la hora de entrenar, hay mujeres que solo le dan una importancia estética cuando tiene varios beneficios para la salud. Por ello, en este artículo, te voy a contar cuales son los motivos más importantes por los que debes entrenar glúteos de manera habitual.

¿Por qué es importante el entrenamiento de glúteos para la salud? Leer más »

Rutina para ganar masa muscular de 5 días

Rutina para ganar masa muscular de 5 días

En Triunfotrainer, te vamos a enseñar una rutina para ganar masa muscular de 5 días. Hay varias formas de distribuir una rutina de este tipo, sin embargo, nosotros te vamos a explicar el modelo mejor distribuido desde nuestro punto de vista, esta rutina de entrenamiento tiene un trabajo equilibrado de piernas y tren superior. ✅

Rutina para ganar masa muscular de 5 días Leer más »

Rutina fullbody de 3 días para hipertrofia

Rutina fullbody de 3 días para hipertrofia

Si estás buscando una rutina de entrenamiento de pocos días que te permita ganar fuerza y masa muscular, ¡estás en el lugar indicado! Vamos a explicar en que consiste esta rutina fullbody de 3 días que podrás realizar en tu gimnasio de confianza. Artículos relacionados: Antes de nada, vamos a tener en cuenta una serie de

Rutina fullbody de 3 días para hipertrofia Leer más »