Rutinas de entrenamiento

La rutina PHAT de 5 días es un método de entrenamiento que intercala sesiones de potencia y hipertrofia, diseñado para quienes buscan mejorar tanto su fuerza como su masa muscular. Este programa, ideado por el Dr. Layne Norton, es altamente efectivo para aquellos que desean llevar su rendimiento físico al siguiente nivel de una manera […]

Esta rutina de torso pierna de 4 días es de los mejores distribuciones de entrenamiento que hay cuando tenemos por objetivo aumentar masa muscular. Esta rutina nos permite dividir en días las sesiones de entrenamiento de torso, que se incluyen los músculos de la parte superior del cuerpo y en otros días vamos a entrenar

¿Alguna vez has pensado en llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? ¿Qué tal si te dijera que hay una manera fácil de hacerlo y todo lo que necesitas es una pelota de Pilates?  ¡No necesitas ser un acróbata de circo para beneficiarte de estos ejercicios! En este artículo, vamos a explorar 10 ejercicios con pelota

En este artículo, verás como hacer una rutina torso pierna de 5 días para ganar masa muscular. Esta distribución, es un poco más avanzada que la rutina torso pierna de 4 días que ya explicamos con anterioridad. ✅ Relacionado: rutina push pull leg ✅ ✅ Relacionado: rutina para ganar masa muscular de 5 días ✅

En Triunfotrainer, te vamos a enseñar una rutina para ganar masa muscular de 5 días. Hay varias formas de distribuir una rutina de este tipo, sin embargo, nosotros te vamos a explicar el modelo mejor distribuido desde nuestro punto de vista, esta rutina de entrenamiento tiene un trabajo equilibrado de piernas y tren superior. ✅

Si estás buscando una rutina de entrenamiento de pocos días que te permita ganar fuerza y masa muscular, ¡estás en el lugar indicado! Vamos a explicar en que consiste esta rutina fullbody de 3 días que podrás realizar en tu gimnasio de confianza. Artículos relacionados: Antes de nada, vamos a tener en cuenta una serie de