La rutina PHAT de 5 días es un método de entrenamiento que intercala sesiones de potencia y hipertrofia, diseñado para quienes buscan mejorar tanto su fuerza como su masa muscular. Este programa, ideado por el Dr. Layne Norton, es altamente efectivo para aquellos que desean llevar su rendimiento físico al siguiente nivel de una manera […]
Guía completa de la rutina PHAT de 5 días Leer más »
Esta rutina de torso pierna de 4 días es de los mejores distribuciones de entrenamiento que hay cuando tenemos por objetivo aumentar masa muscular. Esta rutina nos permite dividir en días las sesiones de entrenamiento de torso, que se incluyen los músculos de la parte superior del cuerpo y en otros días vamos a entrenar
Rutina torso pierna 4 días Leer más »
En este artículo, te vamos a explicar como puedes hacer un batido de 1000 calorías de manera fácil y rápida. Si tienes el objetivo de ganar masa muscular y hay días que te falta tiempo para cocinar, esta es una solución eficaz. ✅ Relacionado: 7 desayunos proteicos fáciles de hacer ✅ Tabla de Contenidos1 ¿Cómo
Receta de batido de 1000 calorías Leer más »
En los últimos años se han desarrollado cientos de aplicaciones para hacer ejercicio que nos pueden ayudar a mejorar nuestra condición física, ya sea a través de programas de entrenamiento y/o para tener un mejor control de nuestra actividad física diaria. Hemos decidido realizar una comparativa de las mejores apps de fitness gratis y de
Mejores apps de fitness según entrenadores personales en 2023 Leer más »
En esta comparativa, os contaremos cuales son las mejores creatinas del mercado para ayudarte en tus objetivos de ganancia de masa muscular y fuerza. Hemos analizado varias marcas de creatina monohidrato para saber cuales son las de mejor calidad precio. Al final del análisis y mostrar nuestras opiniones como expertos en entrenamiento personal y nutrición, podrás
Mejor creatina monohidrato del mercado [Comparativa] Leer más »
¿Alguna vez has pensado en llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? ¿Qué tal si te dijera que hay una manera fácil de hacerlo y todo lo que necesitas es una pelota de Pilates? ¡No necesitas ser un acróbata de circo para beneficiarte de estos ejercicios! En este artículo, vamos a explorar 10 ejercicios con pelota
10 ejercicios con pelota de pilates Leer más »
