Mejor creatina monohidrato del mercado [Comparativa]

Última actualización en 18 septiembre, 2023

En esta comparativa, os contaremos cuales son las mejores creatinas del mercado para ayudarte en tus objetivos de ganancia de masa muscular y fuerza. Hemos analizado varias marcas de creatina monohidrato para saber cuales son las de mejor calidad precio.

Al final del análisis y mostrar nuestras opiniones como expertos en entrenamiento personal y nutrición, podrás leer más información interesante acerca de los suplementos de creatina.

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Tabla comparativa de las mejores creatinas calidad precio

Top 5 mejores creatinas

1. Optimum Nutrition – La mejor creatina para aumentar masa muscular

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¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 3,4 gramos contiene el 100% de creatina micronizada.
• Contiene 93 servicios de 3,4 gramos. La cantidad total del bote es de 317 gramos.
• No tiene sabor.
• Su modo de empleo: Se añaden 3,4 gramos de creatina en polvo a 240 mililitros de agua fría, podemos agitarla en un shaker o disolver los polvos dándole vueltas con una cuchara. Consumo recomendado: 1 servicio al día.

VENTAJAS

• Para nosotros la mejor, con la que más efecto hemos notado al entrenar en el gimnasio, pasados los 2-3 primeros días ya notas una mayor fuerza y energía en los entrenamientos. Esta creatina es la mejor para ganar masa muscular con el paso de los meses. Es rápida y efectiva.
• Al ser creatina micronizada, se disuelve más fácilmente en agua que otros suplementos de creatina monohidrato.
• No contiene edulcorantes artificiales.
• Un suplemento de creatina de los más vendidos del mercado, como suele ser habitual en los suplementos de Optimum Nutrition.

DESVENTAJAS

• No apta para intolerantes a la leche, gluten, huevos, soja, nueces y cacahuetes, ya que puede contener estos alérgenos.

2. Creatina monohidrato en Polvo de HSN

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¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 3,5 gramos contiene el 100% de creatina monohidrato.
• Contiene 43, 143 o 286 servicios de 3,5 gramos. La cantidad total de la bolsa es de 150, 500 o 1 kg, depende del formato que elijas.
• No tiene sabor.
• Su modo de empleo: Se añaden 3,5 gramos en el dosificador de 10 ml que viene incluido (medio dosificador) en 200-250 mililitros de agua, zumo o un batido de proteínas. Consumo recomendado: 1 dosis al día.

Fotos del producto:

VENTAJAS

• El producto es 100% creatina monohidrato, sin aditivos, lo que asegura una máxima pureza. Además, se ha validado su calidad con un informe de laboratorio y está libre de contaminantes.
• Alta solubilidad: Gracias a la característica de «200 Mesh», la creatina monohidrato tiene una buena solubilidad. El diámetro de partícula mínimo del polvo de la creatina de HSN asegura que se disuelva bien, lo cual es esencial para una óptima absorción en el cuerpo y menos molestias gastrointestinales que otras versiones menos solubles.
• Nos ha ayudado cuando hemos realizado entrenos de fuerza a pocas repeticiones con cargas elevadas, no nos hemos fatigado tanto en los entrenamientos, ya que también ayuda a recuperarte entre series y poder tirar con mas energía.
• Es un complemento que puede ser consumido tanto por veganos como por vegetarianos, asegurando que no se utiliza ningún derivado animal en su producción.
• Versatilidad en la combinación: Dado que la creatina es 100% RAW y no tiene sabor, puede ser combinada con otros productos o bebidas sin alterar el gusto de estos. Esto permite mezclarla con tu bebida favorita o con otros suplementos.

DESVENTAJAS

• El formato bolsa nos gusta menos que en formato bote, cuesta mas a la hora de cerrar la bolsa y también cuando quieres coger un cacito de creatina en polvo, sin embargo, el producto es lo mejor.

3. Creatina monohidrato de Foodspring

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¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 5 gramos contiene el 100% de creatina monohidrato.
• Contiene 30 servicios de 5 gramos. La cantidad total del bote es de 150 gramos.
• No tiene sabor.
• Su modo de empleo: Se añaden 5 gramos en el dosificador de 5 gramos que viene incluido en mínimo 200 mililitros de agua. (Se recomienda un consumo de 3-5 gramos diarios como en la mayoría de suplementos de creatina).

Fotos del producto:

VENTAJAS

• Distintivo Creapure, creatina de buena calidad. No tiene conservantes ni colorantes añadidos.
• Muy útil para entrenamientos de fuerza máxima e hipertrofia, siempre que entre tus objetivos estén la ganancia de masa muscular y fuerza, este suplemento te da un empujón extra para lograrlo.
• Se disuelve muy bien, no da problemas en su digestión.

DESVENTAJAS

• A pesar de tener sello Creapure, se indica en el producto que puede contener trazas de gluten, huevo, soja y leche.

4. WFN Approved Creatine – Creatina monohidrato Creapure

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¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 3 gramos contiene el 100% de creatina monohidrato.
• Contiene 166 servicios de 3 gramos. La cantidad total del bote es de 500 gramos.
• No tiene sabor.
• Su modo de empleo: Se añaden 3 gramos en el dosificador de 3 gramos que viene incluido en 300 mililitros de agua. Consumo recomendado: 1 dosis al día.

VENTAJAS

• Al igual que la creatina anterior, tiene el distintivo Creapure un sello de alta calidad.
• Se nota al tomarla que aporta energía en los entrenamientos y aumenta la resistencia muscular.
• Se disuelve a la perfección, nada de grumos.
• El detalle que de que el cazo dosificador sea de 3 gramos se agradece mucho, ya que en otras marcas el dosificador tiene mas capacidad y es un poco más complicado calcular cuanta creatina estás echando.

DESVENTAJAS

• A pesar de ser creapure, se indica en el producto que puede contener trazas de gluten, crustáceos, huevo, soja y leche.

5. Bodyathlon Monohidrato de creatina Creapure

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¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 3 gramos contiene el 100% de creatina monohidrato.
• Contiene 240 pastillas de 1 gramos por pastilla. La cantidad total del bote es de 240 gramos.
• No tiene sabor.
• Se utilizan anti aglomerantes para que no se peguen unas pastillas a otras.
• Su modo de empleo: tomar las pastillas con un vaso de agua. Consumo recomendado: 3 pastillas al día.

VENTAJAS

• Otra creatina con sello Creapure, con una gran calidad y pureza.
• Para notar los efectos a la hora de entrenar y progresar en el gimnasio, hay que tomar 3 pastillas diarias como se indica en el bote.
• No se nota el sabor a la hora de tragarlas, como si sucede en otros suplementos de creatina.

DESVENTAJAS

• Pastillas un poco grandes y que pueden resultar incómodas para algunas personas a la hora de tragarlas, por ello, una buena recomendación para tragarlas mejor es disolver las pastillas en un vaso de agua, o bien, tener una pastilla en la boca beber agua y esperar a que se deshaga en la boca antes de tragar.
• Si realizas una fase de carga puede resultar incómodo, ya que tendrías que consumir unas 20-25 pastillas diariamente, en formato polvo es mucho más cómodo.

Criterios para elegir la mejor creatina del mercado

A continuación, describiremos los criterios por los cuales hemos elegido estos suplementos de creatina y no otros:

• Fórmula química: hemos elegido estos suplementos de creatina porque tienen una pureza muy alta, algunas son aptas para personas alérgicas y a otras no les han añadido conservantes ni colorantes artificiales. El sello Creapure es un distintivo de calidad en una creatina, sin embargo, la creatina de la marca Optimum Nutrition no tiene el distintivo pero tiene muy buena fórmula y también es un producto de calidad al igual que el resto de los mencionados.
• Disolución en agua: todas las creatinas mencionadas se han disuelto muy bien en agua, en ninguna se han formado grumos, en cuestión de segundos tienes la dosis lista para tomar.
• Precio: estos productos de creatina monohidrato tienen una buena relación calidad precio. Los hemos visto más caros y de peor calidad.
• Formato: nosotros preferimos el formato bote antes que el formato en bolsa, las bolsas suelen dar problemas con el cierre y a la hora de coger la dosis en polvo, sin embargo, la creatina de la marca HSN nos ha parecido increíble en cuanto a calidad, sabor y precio, aunque venga en formato bolsa.

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