Mejores proteínas veganas [Comparativa y opiniones]

Última actualización en 13 octubre, 2023

¿Estás buscando una fuente de proteína vegana de alta calidad y con un buen sabor? Entonces has llegado al lugar indicado. En este artículo, hemos realizado una comparativa de las mejores proteínas veganas del mercado. Descubre cuál es la opción mas adecuada según tu situación y al final del artículo te daremos indicaciones para incluir la proteína vegana en polvo en tu dieta.

✅ Relacionado: Mejores proteínas whey ✅

✅ Relacionado: Mejores barritas proteicas ✅

Tabla comparativa de las mejores proteínas veganas calidad precio

Modelo	Oferta en tienda	Ventajas	Cantidad por servicio	Cantidad de proteína por servicio	Relación calidad precio	Sabores
Proteína vegana de Foodspring	Ver precio en Foodspring	– Alto porcentaje de proteínas vegetales de calidad. – Sin soja y sin gluten. – Enriquecida con BCAA.	30 gramos	21 gramos	La mejor	5
Proteína vegana Weider	Ver precio en Amazon	– Alto porcentaje de proteínas de calidad, absorción rápida. – Sin soja, sin gluten y sin lactosa.	30 gramos	21,5 gramos	La mejor	6
Proteína de soja aislada de HSN	Ver precio en HSN	– Alto porcentaje de proteínas de soja de calidad. – Sin gluten y sin lactosa. – Enriquecida con BCAA.	30 gramos	23 gramos	La mejor	9
Proteína vegana Alpha foods	Ver precio en Amazon	Alto porcentaje de proteínas de soja de calidad. – Sin gluten y sin lactosa. – Enriquecida con BCAA.	15 gramos	11 gramos	Buena	15
BodyMe Proteina Vegana Organica en Polvo	Ver precio en Amazon	– Alto porcentaje de proteínas de calidad y absorción rápida. – Sin lactosa, sin gluten. – Endulzada con Stevia.	33 gramos	24,5 gramos	Buena	4

Top 5 mejores proteínas veganas

1. Proteína vegana de Foodspring

Ver precio en Foodspring

¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 30 gramos contiene: 21 gr de proteínas; menos de 0,5 gr de hidratos de carbono (azúcares menos de 0,5 gr); 2,8 gr de grasas (saturadas 0,5 gr); 3 gr de fibra y 0,98 gr de sal. Total: 114 kilocalorías.
• Contiene 29 servicios de 31 gramos.
• Disponible en sabor: Chocolate, cookie dough, crema de cacahuete y chocolate, vainilla y sabor neutro.

VENTAJAS

Desde nuestra experiencia al haber probado estas proteínas, creemos que la mejor proteína vegana es la de Foodspring, tiene una buena composición proteica, un 77% de aislado de proteína de guisante, un 11% de proteína de semilla de girasol, un 3% de aislado de proteína de garbanzo y un 1,5% de proteína de semilla de cáñamo. Tiene muy poquitos azúcares y grasas en comparación a los batidos de proteína más comunes.

Contiene los 9 aminoácidos esenciales además de otros, además de vitaminas B6, B12, ácido fólico y biotina.

No tiene soja ni gluten.

Hemos probado el sabor de chocolate y podemos decir que es el mejor sabor entre todas las proteínas veganas de la comparativa, se disuelve sin problemas.

DESVENTAJAS

Puede contener muy pequeñas cantidades de huevo, soja y leche.

2. Proteína vegana Weider

Ver precio en Amazon

¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 30 gramos contiene: 21,5 gr de proteínas; 1,8 gr de hidratos de carbono (azúcares 0,1 gr); 2,6 gr de grasas (saturadas 0,8 gr); 1,4 gr de fibra y 1,24 gr de sal. Total: 124 kilocalorías.
• Contiene 25 servicios de 30 gramos.
• Disponible en sabor: Chocolate, capuccino ice, berry mix, mango matcha, vainilla y piña colada.

VENTAJAS

Estas proteínas también tienen un sabor logrado para ser proteínas veganas, aunque nos gustaron mas las proteínas de Foodspring, tiene una composición proteica más alta de proteína de guisante: un 82% y un 3% de aislado de proteína de arroz. Tiene pocos azúcares y grasas, similar al modelo anterior.

Se ha endulzado con steviol. No tiene soja, ni gluten, ni lactosa.

Contiene algo mas de vitamina B12 que las proteínas anteriores, pero no hemos visto que tenga tabla con aminoácidos esenciales.

DESVENTAJAS

El sabor chocolate está menos logrado si lo comparamos con las proteínas whey.

3. Proteína de soja aislada HSN

Ver precio en HSN Ver precio en Amazon

¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 30 gramos contiene: 23 gr de proteínas; 1,2 gr de hidratos de carbono (azúcares 0,2 gr); 1 gr de grasas (saturadas 0,5 gr) y 0,72 gr de sal. Total: 111 kilocalorías.
• Contiene 17 servicios de 30 gramos.
• Disponible en sabor: Chocolate, caramelo salado, fresa, mango-piña, speculoos, manzana, vainilla, café-caramelo y sin sabor.

VENTAJAS

Tiene una composición similar en cuanto a aminoácidos esenciales y no esenciales a la primera proteína vegetal que hemos analizado en la comparativa. Contiene un porcentaje cercano al 90% de proteínas de aislado de soja.

En cuanto al sabor chocolate está bueno y se digiere bien, nosotros no hemos tenido dificultades en ese sentido. No contienen gluten ni lactosa, las semillas no han sido alteradas genéticamente.

Las más económicas que hemos encontrado, salen mejor de precio en la web de HSN Store.

DESVENTAJAS

No trae cacito medidor, por lo que tendrás que usar otro cazo de otro bote de proteínas o utilizar una cuchara.

4. Proteína vegana Alpha foods

Ver precio en Amazon

¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 15 gramos contiene: 11 gr de proteínas; 1,8 gr de hidratos de carbono (azúcares menos de 0,5 gr); menos de 0,5 gr de grasas (menos de 0,1 gr de saturadas), menos de 0,5 gr de fibra y 0,34 gr de sal. Total: 54 kilocalorías.
• Contiene 40 servicios de 15 gramos.
• Disponible en sabor: Chocolate, cookie dough, vainilla, snickerdoodle, arándano, avellana, coco, fresa, galleta navideña de vainilla, mango, mantequilla de cacahuete, plátano, especia de calabaza, yogur de frambuesa y sin sabor.

VENTAJAS

Esta proteína vegana también tiene un buen perfil de aminoácidos esenciales y no esenciales. Contiene un porcentaje un poco menor de proteínas respecto a los anteriores productos de proteínas vegetales.

En este caso probamos el sabor a vainilla para variar un poco del chocolate, está decente, si lo comparamos con sabores de vainilla de proteínas Whey la calidad del sabor es menor. Grasas y azúcares bajos al igual que los batidos de proteínas veganas anteriores.

No contienen gluten ni lactosa, además los ingredientes no han sido alterados genéticamente.

DESVENTAJAS

Tiene peor disolución que otros batidos de proteínas, deja algunos grumos.

5. Proteína Vegana en Polvo BodyMe

Ver precio en Amazon

¿Cuáles son sus características?

• Por cada servicio de 33 gramos contiene: 24,5 gr de proteínas; 2,7 gr de hidratos de carbono (azúcares 0,5 gr); 1,7 gr de grasas (0,2 gr de saturadas), 1,9 gr de fibra y 0,54 gr de sal. Total: 127 kilocalorías.
• Contiene 30 servicios de 33 gramos.
• Disponible en sabor: cacao y coco, canela, frambuesa y coco, sin sabor.

VENTAJAS

Tiene un buen perfil de aminoácidos esenciales y no esenciales. Contiene un porcentaje similar de proteínas a los dos primeros botes de la comparativa.

Pocas grasas y azúcares, sin edulcorantes, no tienen gluten ni lactosa. Las semillas no han sido alteradas genéticamente. Es una de las proteínas más puras y limpias que nos hemos encontrado.

Se disuelve perfectamente y se digiere sin notar pesadez.

DESVENTAJAS

Probamos la proteína sin sabor y la verdad que no nos supo muy bien. Esto es normal ya que no contiene aditivos. La solución fue tomarla junto con un yogur de fresa.

¿Cómo hemos seleccionado las mejores proteínas veganas?

A continuación, mencionaremos los aspectos que hemos tenido en cuenta a la hora de elegir las mejores proteínas veganas en polvo y no otros suplementos:

• Cantidad y calidad de las proteínas: todos los suplementos de proteínas vegetales que hemos nombrado en la comparativa tienen un porcentaje de proteínas alto, entre el 80 y 90% de proteínas en su composición. Unas tienen mezclas de semillas y otras son solo de un tipo, las mezclas más comunes son las proteínas de guisantes junto con otras proteínas, como la del arroz, la del garbanzo, la de semilla de girasol y la soja.
• Aptas para personas con intolerancias: la mayoría de los batidos de proteínas vegetales no tienen gluten y lactosa. Excepto la de Foodspring que no tiene gluten y soja. Estas proteínas son aptas para personas que tienen una alimentación vegana, además algunas de estas proteínas no han sido alteradas genéticamente, tienen el distintivo libre de OMG.
• Disolución en agua: todas excepto una proteína de la comparativa se han disuelto muy bien en agua sin dejar grumos.
• Sabor: es cierto que las proteínas veganas en general tienen peor sabor que las proteínas whey, habiendo probado los sabores de chocolate, la que mas nos ha gustado es la de Foodspring, en cuanto a la proteína de Alpha foods está bastante bien el sabor de vainilla. 
• Digestibilidad: no hemos presentado pesadez de estómago con ninguna de las proteínas mencionadas, tienen ingredientes saludables, son bajas en azúcares y aditivos. Evidentemente, si no te sienta bien alguna proteína se puede deber a alguna sustancia o alérgeno.

Artículos relacionados