Sergio San Segundo

Soy Sergio, me apasiona el mundo del deporte desde pequeño, empecé a interesarme por el fitness con 17 años. Soy técnico en actividad física y animación deportiva, además cursé otras formaciones sobre entrenamiento y nutrición deportiva. Desde hace unos años, me dedico a ofrecer mis servicios de entrenamiento personal en Triunfotrainer.

Como ponerse en forma sin salir de casa - 3 consejos para no perder la motivación

¿Cómo ponerse en forma sin salir de casa? 3 consejos para no perder la motivación

Se va acercando el verano y mucha gente decide ponerse en forma sin salir de casa para lucir una bonita figura, sin embargo, muchos acaban abandonando la práctica de ejercicio físico por falta de motivación. Por lo tanto, si nos desmotivamos ya no hacemos ejercicio, y como consecuencia nos quedamos muy lejos de conseguir ese

¿Cómo ponerse en forma sin salir de casa? 3 consejos para no perder la motivación Leer más »

beneficios del crosstraining

¿Qué beneficios tiene el crosstraining?

El cross training es un método de entrenamiento diversificado que combina diferentes modalidades de ejercicio para desarrollar un cuerpo equilibrado y mejorar diversas capacidades físicas. Es una alternativa atractiva y versátil al entrenamiento tradicional en gimnasio y es apto para todos los grupos de edad. Su creciente popularidad en el mundo fitness se debe a

¿Qué beneficios tiene el crosstraining? Leer más »

como empezar a cuidarse en septiembre

Como empezar a cuidarte a partir de septiembre y mantener la línea

Septiembre es el mes en el que gran parte de la población se dispone a retomar la actividad física abandonada antes de comenzar el verano, bien empezar de cero un deporte nuevo o simplemente comenzar a realizar ejercicio físico para cuidar nuestra salud. Lo que pasa muchas veces en este mes es que las personas

Como empezar a cuidarte a partir de septiembre y mantener la línea Leer más »

Beneficios del sistema de entrenamiento en suspensión o TRX

Beneficios del sistema de entrenamiento en suspensión o TRX

¿Sabes cuáles son los beneficios del sistema de entrenamiento en suspensión? Antes de nada, vamos a explicar su origen: este sistema de entrenamiento lo inventó el ejército de Estados Unidos, los Navy SEAL, para solucionar un problema que tenían: necesitaban realizar un entrenamiento para mantenerse en forma, pero realizaban un trabajo en el que no

Beneficios del sistema de entrenamiento en suspensión o TRX Leer más »

rutina de ejercicios con sandbag saco de arena

Rutina de 7 ejercicios con sandbag – Entrenamiento con saco de arena

¿Te aburre entrenar con pesas? o simplemente ¿quieres cambiar tu rutina entrenamiento? entonces los ejercicios con sandbag o saco de arena pueden ser una buena opción para variar tu rutina de entrenamiento. Hay multitud de accesorios fitness que nos brindan la oportunidad de hacer mas dinámicos y divertidos nuestros entrenamientos, tanto si te gusta entrenar

Rutina de 7 ejercicios con sandbag – Entrenamiento con saco de arena Leer más »

como saltar mas alto - los 7 mejores ejercicios para aumentar el salto vertical

Los 7 mejores ejercicios para saltar mas alto – Mejorar el salto vertical

En este artículo os vamos a enseñar de forma práctica a como saltar mas alto para que podáis mejorar el salto vertical, sobre todo para los que seáis principiantes y tengáis el objetivo de mejorar el salto vertical de manera rápida sin necesidad de asistir a una sala de fitness para entrenar con pesas. Lo ideal

Los 7 mejores ejercicios para saltar mas alto – Mejorar el salto vertical Leer más »